Poznań Biznes Partner zaprasza właścicieli firm, freelancerów i wszystkich przedsiębiorców na bezpłatne szkolenie stacjonarne poświęcone zdrowym granicom w pracy, zarządzaniu czasem i radzeniu sobie ze stresem. Wydarzenie odbędzie się 29 września 2026 roku w godzinach 17:00–20:00 w siedzibie Poznań Biznes Partner przy ul. 28 Czerwca 1956 r. 404, w sali C na II piętrze.
Dla kogo jest to szkolenie?
Oferta skierowana jest do osób prowadzących działalność gospodarczą, freelancerów oraz tych, którzy mają trudności z wyznaczaniem granic w relacjach biznesowych lub chcą lepiej organizować swój czas i zmniejszyć ryzyko wypalenia zawodowego. Udział w warsztatach jest bezpłatny, ale obowiązują wcześniejsze zapisy.
Program warsztatów
Zajęcia poprowadzi dr Natalia Dąbrowa – psycholożka, doktor nauk społecznych i certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, która od 2019 roku kieruje Centrum Psychoterapii Life Balance. Program podzielono na trzy moduły:
- Granice w relacji z klientami – uczestnicy nauczą się rozpoznawać sytuacje naruszania granic, formułować asertywne komunikaty i radzić sobie z presją na „wyjątki”.
- Zarządzanie czasem i obciążeniem – omówione zostaną metody organizacji pracy, planowanie tygodnia z uwzględnieniem regeneracji oraz sposoby ograniczania pracy „ciągłej”.
- Przeciążenie, stres i profilaktyka wypalenia – uczestnicy dowiedzą się, jak rozpoznawać sygnały przeciążenia, stosować techniki redukcji napięcia i budować rytuały kończenia pracy.
Warsztaty mają praktyczny charakter – przewidziano ćwiczenia indywidualne i w parach, analizę własnych przykładów oraz opracowanie indywidualnych zasad dostępności.
Korzyści dla uczestników
Po szkoleniu uczestnicy będą potrafili skuteczniej wyznaczać granice w kontaktach z klientami, lepiej organizować pracę i obciążenie, a także rozpoznawać pierwsze oznaki wypalenia zawodowego. Otrzymają też konkretne narzędzia do radzenia sobie ze stresem, które można wdrożyć od razu.
Informacje organizacyjne
Sala szkoleniowa jest dostępna dla osób o ograniczonej mobilności. Rejestrując się, uczestnik wyraża zgodę na wykorzystanie wizerunku w materiałach promocyjnych Miasta Poznań i partnera wydarzenia. Organizatorem jest Poznań Biznes Partner, a szczegóły dotyczące przetwarzania danych osobowych znajdują się w klauzuli informacyjnej.
Zapisy prowadzone są online – liczba miejsc jest ograniczona, dlatego warto zarezerwować miejsce z wyprzedzeniem.
Źródło: Poznań – Infoteka
